Estensioni ai cavi per rinforzare i tricipiti in sicurezza.
Curl guidato per isolare il bicipite riducendo lo sforzo sulla schiena.
Manubri di vari pesi per esercizi liberi su braccia, petto e schiena.
Stazione a cavi multifunzione per braccia, petto e schiena.
Spinta verticale per allenare le spalle in sicurezza.
Allenamento completo di quadricipiti e glutei in totale sicurezza.
Estensione della gamba per isolare i quadricipiti.
Flessione della gamba per rinforzare i femorali.
Isola e rinforza i muscoli abduttori delle gambe.
Spinta d'anca guidata per allenare i glutei.
Flessione della gamba in piedi per isolare i femorali.
Rack per squat libero con barra e bilanciere.
Pressa inclinata a 45° per gambe e glutei.
Squat guidato su binario per la massima sicurezza.
Squat guidato su slitta inclinata per quadricipiti e glutei, con schiena appoggiata per la massima stabilità.
Il classico esercizio per lo sviluppo del pettorale.
Spinta guidata per allenare il petto senza sollecitare le spalle.
Movimento di apertura per rifinire e definire il pettorale.
Spinta inclinata per lavorare sulla parte alta del pettorale.
Trazioni al petto per allenare il gran dorsale.
Tirata orizzontale per rinforzare la schiena e migliorare la postura.
Tirata al cavo basso per lavorare su dorsali e trapezio.
Trazioni assistite per allenare la schiena in modo progressivo.
Estensioni lombari per rinforzare la parte bassa della schiena.
Corsa e camminata con inclinazione regolabile per il lavoro aerobico.
Allenamento cardiovascolare a basso impatto sulle articolazioni.
Allenamento cardio a basso impatto che coinvolge braccia e gambe insieme.
Trazioni a corpo libero per dorsali, bicipiti e presa.
Dip a corpo libero per petto, tricipiti e spalle.
Spazio libero con tappetini per esercizi a corpo libero e mobilità.
Crunch guidato da seduti per allenare gli addominali.
Panca inclinata per crunch e sit-up.
